שאלה לגבי נרתיק רחב

הי ארי,
אכן יש תרגילים ופתרונות לכיווץ שרירי נרתיק רחבים .
יש מקומות בהם ניתן ללמוד זאת בקבוצה : שיטת פאולה וגם ב"סטודיו C " .

איך מתרגלים לבד :
אני ממליצה בחום לתרגל כיווץ והרפייה של שרירי הנרתיק
כמו ש" עושים פיפי " בשרותים ומפסיקים אותו ומשחררים.
יש לבצע את פעולת הכיווץ והשחרור כ 20 פעם ביום ( אפשר כשרואים
טלויזיה , באוטו בדרך לעבודה , במקלחת ) אם אפשר כמה פעמים
במהלך כל היום , זה מבורך .

חיזוק שריר זה נפלא ועוזר לנו הנשים מבחינה בריאותית :
מכווץ את שהרירים בזמן חדירה , מונע צניחת רחם ,
מונע בריחת שתן ואף מקטין סיכון לסרטן הרחם.

יש בחורה מקסימה שמלמדת שעורים לנשים בנוגע לחיזוק שרירי הנרתיק וריצפת האגן.
צרו עימי קשר בטלפון ואתן לכם את הנייד שלה . 0544578993 , לימור