קגל,מולטי אורגזמה ומה שבינהם?

לחברי הפורום שלום רב, אני בן 20 וסובל משפיכה מוקדמת:
ניסיתי למצוא את מקור הבעיה, אבל אני לא יודע איך.
בצמקום זה התחלתי לחפש את הפיתרון:
שמעתי על שיטת קגל - פיתוח שריר ה PC דבר שיצור שליטה טובה יותר בשפיכה (ראיתי גם מאמר שסותר טענה זו, וגורס שפיתוח השריר לא בריא)
קראתי על מולטי אורגזמה גברית, (אני עדיין לא יודע בדיוק איך עושים זאת), שיטה זו יכולה לעזור לי מאוד כי למרות שאני גומר מהר, אוכל להגיע לאורגזמה, להמשיך ככל שאחפוץ, ולגמור כשארגיש שבת זוגתי מסופקת (או אם ירצה אלוהים במקביל לבת זוגתי). השאלה היא האם זה בריא - קראתי שזה מפעיל לחץ על הערמונית, ועל ידי כך יוצר נזק. האם יש סיכונים באחת השיטות ואם כן אילו