הגברת החשק

כשמדברים על חשק מיני צריך לזכור שמיניות טובה מתחילה בתקשורת טובה .ותקשורת זה לדבר על הרבה דברים .
מעבר לכך מומלץ לפנות זמן איכות לסקס ולא רק בסוף היום או בשארית הזמן לאחר שאר העיסוקים.
כמובן מומלץ מאד להיות עם ראש פתוח ,לשנות תנוחות לאולי אפילו לבקר ביחד בחנות סקס כדי לחשוב על רעיונות חדשים . ניתן להשתמש בשמני סיכה לקיקים למינהם ואפשר לגוו גם בשוקולדים נוטפים .
עיסוי זוגי לשני בני הזוג יכול להיות ממריץ ומדרבן מיניות.
מבחינת מזונות :יש מזונות כמו שוקולד שעושים טוב לסקס .
ואם רוצים להתרגש מחדש תמיד ניתן ללכת לסדנת טנטרה זוגית (רק לזוג )יחד .

רמי

גברים
את האנרגיה המינית הגברית צריך לעורר תוך כדי הרגעת מערכת העצבים המרכזית. במערך הסטרס היומיומי זרימת הדם מרוכזת לכיוון מערכת העצבים המרכזית וצריך לנתב אותה לכיוון "הפריפריה" ע"י הרגעתה.
• צמחי מרפא - ג'ינסנג- ידוע כמחזק את התיפקוד המיני אצל גברים מכיוון שהוא ממריץ את מחזור הדם. משתמשים בו בשורש בצורה של חליטות או תוספי מזון.
• מזונות: מזונות עתירי אבץ כגון כבד, בשר (לא בשר אדום או בשר עתיר כולסטרטול), קטניות (שעועית אדומה, שעועית שחורה), אגוזים, דגים, מאכלי ים. האבץ חיוני לתיפקוד בלוטות המין אצל גבר (בלוטת הערמונית והבלוטות שמייצרות טסטסטורן) וחוסר שלו גורם לבעיות פוריות אצל גברים וגם לנשירת שיער. בגילאים מבוגרים יותר נמצא שהוא גם מונע הגדלה של בלוטת הערמונית.
• הזנה סוכרית לזרע - רב ההרכב של הזרע הוא חלבון וגלוקוז (חד סוכר) לכן, תוספת של מאכלים הכוללים רכיבים אלו תחזק את טיב הזרע. לדוגמא, פירות טרופיים עתירי סוכר, דובדבנים, תותים.
• שוקולד מומלץ במיוחד כי הוא עתיר סוכר ולאחרונה נמצא בו רכיב מיוחד שמלבה תשוקה מינית. מבחינות אחרות הוא לא טוב.
• מקור החלבוני זמין ובריא לזרע- שקדים, אגוזים, דגים, פירות ים, ביצים.
חשוב לציין שלמרות שגם מאכלי חלב הם עתירי חלבון, הם לא מומלצים כי הרבה אנשים אלרגניים להם והם מייצרים הרבה ליחה.
• משקאות - יין אדום מומלץ גם לגברים וגם לנשים כי הוא מרגיע את מערכת העצבים המרכזית ומזרים את הדם החוצה למערכות המין. שרי, ליקרים - מצויינים כי הם עתירי סוכר זמין, אבל, חשוב, לא לצרוך אותם בכמויות גדולות כי הם עתירי אלכוהול שעשוי ליצור הסתיידות בעורקים ולחסום את זרימת הדם לאותם אזורים.

מחקרים מראים כי גברים שניזונים באופן לקוי פוגעים בספירת הזרע שלהם.
ההורמון הגברי אנדרוסטרון, הידוע כמעורר מינית, מצוי בין השאר בסלרי. ואילו האבץ נתפס כמחזק הפריון הגברי ומשפר האון, מעצים את הליבידו ומגביר את ייצור הזרע. בשר הודו, דגני בוקר ושעועית, לדוגמה, הם מאכלים עשירים באבץ.

אישה זה רגש . הורמונים .
כדי שאישה תהיה פנויה לאהבה היא צריכה מאכלים שירגיעו את הגוף , ישחררו הורמונים של התאהבות ושל רוגע . מאכלים כמו :
• אנג'ליקה - צמח נשי בהגדרתו, שתפקידו לאזן את המערכת ההורמונלית הנשית בכל גיל ובכל רמה. הוא נמצא בתוספי מזון . דגים של מים עמוקים כגון: הרינג, מקרל, טונה, גרעיני אבטיח, אגוזים, שמן זית, כבד עוף, תירס (גם מרגיע מאד את מערכת העצבים בגלל ריבוי האשלגן שבו וגם מכיל חומצות שומן). מאכלים אלו הם טובים לנשים מכיוון שהם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה שמאזנות את המערכת ההורמונלית וגם מרגיעות את מערכת העצבים.
• פירות יער- האוכמניות, דובדבנים, פטל, תותים מומלצים בגלל חומצות השומן שהם מכילים והמאזנים את המערכת ההורמונלית.
• פירות עתירי הסוכר - טובים כיוון הם משפרים את המצב רוח.
• שוקולד- הסרוטונין שבו מרגיע את מערכת העצבים ומזין אותה והוא מאד חשוב לנשים.
• גלידות- שמכילות המון חומצות שומן.