תינוק יונק

ראשית מאחלת לך מזל טוב שירה!

שאלת כאן שאלה כללית מאוד ורצוי מאוד לגשת ליעוץ תזונתי כדי לדעת שאת אוכלת בריא ונכון עבורך.

באופן כללי חשוב מאוד להרבות בשתיית מים כדי שיהיה לך מספיק נוזלים לייצור החלב.
המנוחה שלך גם מאוד חשובה ממליצה לך להשלים שעות שינה בבוקר יחד עם תינוקך.
חשוב לאכול פחמימות מורכבות, אגוזים ושקדים לא קלויים ירקות ופירות.
וקטניות מונבטות. גם בשר הודו.
חשוב להימנע ממוצרי חלב - אחד המאכלים שגורמים לגזים אצל יונקים.

מזכירה לך שוב שההמלצה הזו היא כללית וכל אישה מגיבה אחרת למזונות וכך גם התינוק היונק.

בהצלחה,

אומרים שחילבה מגבירה את החלב. וירקות ממשפחת המצליבים + קיטניות גורמים לגזים.
כמובן שזה באמת אינדבדואלי כי אצלי כל מה שניסיתי לאכול ולא לאכול גרם לקטנצ'יק לגזים. בסוף קניתי מין תכשיר כזה להקלה בגזים בשם גרפווטר (בלי סוכר) שמאוד עזר לו להרגע.