פחמימות, שומנים וחלבונים

הי שיר, חשוב שכל ארוחה עיקרית תכיל בעיקר פחמימות וחלבונים, שומנים גם אבל לא בכולן בעיקר ב2 ארוחות במהלך היום. דוגמאות לארוחת ערב : דייסה מדגנים מועשרת בברזל עם חלב, יוגורט עם פירות ושקדייה, פשטידת ירקות ומוצרי חלב, ביצה עם מוצרי חלב ולחם וירקות...
אןי לי אפשרות להעביר לך קובץ מפה עם הסבר על קבוצות המזון, את מוזמנת לשלוח אליי מייל ואני אשיב לך עם קובץ מפורט על כל קבוצות המזון
[email protected]
לשאלות נוספות אני כאןת שבת שלום.