ארוחת ערב לפעוט

שירה הי,
נסי להחליף את העוגייה אחר הצהריים בפרי. זה בריא יותר ויוריד את הצורך לתת פרות בארוחת הערב.
אם הילד אינו גומר את כמות התמ"ל לפני השינה כנראה אינו זקוק ליותר.
בטחי בילד שהוא יודע לכמה הוא זקוק ואוכל בהתאם.

תודה על תשובתך,
אם כך מה את ממליצה להגיש בארוחת ערב?

בדרך כלל בגיל זה הילד יכול ומומלץ להצטרף לארוחת הערב המשפחתית שכוללת:
סלט, גבינות, סוגי ביצים (שקשוקה, סלט עם אבוקדו, חביתה) או פשטידה, לחם, טחינה/חומוס, טונה וכדומה.

מה ההבדל בין ארוחת הבוקר לערב?
אם בבוקר הילד אוכל: ביצה, גבינות לחם וכו' אז מה להגיש לו בערב?
והאם ניתן להגיש כל יום ביצה?

מבחינת האוכל אין הרבה הבדל בין בוקר לערב, שתיהן ארוחות חלביות וכוללות סלט, לחם וממרחים. אם ילדה אכלה ביצה שלמה בבוקר עדיף בערב לתת משהו אחר כמו קיטניות או טונה או חומוס או דיסה על חלב. אין בעיה ואפילו מומלץ לתת יום יום ביצה.

תודה על התשובות,
שבת שלום, שירה