בני שנה ו 8

שלום רוני. ראשית, אני ממליצה להפסיק להיות מודאגת מכך שהילדים רזים מכיוון שזה כמעט תמיד מתאזן מעצמו בהמשך החיים וגם אם הם ישארו רזים למדי בהמשך חייהם עדיף כך מאשר ״לפטם״ בגיל צעיר ולגרום לעודף משקל אחרי כן. כמובן שחשוב להגיש להם אוכל מזין ובריא אבל לתת להם להחליט בעצמם כמה יאכלו. אין צורך לתת להם אוכל ״משמין״ כי זה לרוב רק יסתום להם את התיאבון. זאת גם הסיבה שאין צורך לתת להם שתי ארוחות אחה״צ בנוסף לארוחת הערב מכיוון שאז יאכלו פחות בארוחת הערב ואולי אפילו כמות קטנה יותר של קלוריות בסיכום הכללי, מכיוון שארוחות תכופות מדי נוטות לסתום את התיאבון. עדיף שתתני להם ארוחת ביניים כלשהי סביב 4.00 שכוללת פרי, מעדן חלב, כריך וכד׳ ואחרי כן ארוחת ערב סביב 6.00-7.00. לגבי חטיפים כמו אפרופו וכד׳, אפשרי לתת מדי פעם חטיף אבל לא הייתי ממליצה לעשות זאת על בסיס יומיומי אלא להעדיף מאכלים טבעיים ובריאים יותר כמו פירות וכריך. החטיפים התעשייתיים מלאים בשומן, חומרי טעם מוספים ומלח ומרגילים את הילדים לטעמים עזים מדי ולאי אכילה של מזונות עדיני טעם ובריאים יותר. מקווה שעזרתי.