דגנים מלאים

לא כתבת את גיל התינוק?
בכל אופן כמות הסיבים לתינוקות בהתחלה צריכה להיות קטנה ולהעלות בהמשך בהתאם ליכולת ההתמודדות של מערכת העיכול שלו עם סיבים - כך שלא יסבול מכאבי בטן וגאזים, זאת במקביל לבדיקה שהוא אכן עולה במשקל בהתאם לאחוזון שלו והסיבים לא גורמים לו לתחושת שובע.
המלצות קורקרטיות הן שבסביבות גיל 10 ח' אפשר מדי פעם לשם הכרות לשלב דגנים מלאים כחלק מהארוחה, צריך להסתכל על שאר רכיבי הארוחה שלא יכילו יותר מדי סיבים. דוגמא לארוחה עשירה מדי בסיבים היא: אורז מלא+עדשים ירוקות+אפונת גינה. ארוחה כזו בגיל 10 ח' להערכתי תהייה מוגזמת מבחינת כמות הסיבים שבה.