אוכל בריא

שלום דנה
באופן עקרוני התזונה הבריאה ביותר היא תזונה מאוזנת ומגוונת - כאשר כל יום אוכלי מאכלים אחרים- פעם עוף' פעם בשר ופעם הודו או דגים, וירקות משתנים כל יום, וכנ"ל הפירות והתוספות לבשר.

אני מצרפת פירסום של משרד הבריאות לגבי הוספת מזונות לתינוקות
אני מצטטת את המדריך להזנת התינוק של משרד הבריאות 2009:

"הנקה בלעדית רצויה עד סביבות גיל 6 חודשים, והמשך הנקה בתוספת מזון משלים
לחלב אם עד גיל שנה ואף יותר מכך, כל עוד ההנקה מתאימה לאם או לתינוק.
מומלץ כי כל התינוקות יתחילו בהזנה משלימה בסביבות השבוע ה 26- לחיי התינוק ( 6
חודשים). החשיפה למזון משלים לחלב אם לא תתבצע לפני השבוע ה- 17 לחיים ( 4 חודשים).

קיימים מספר מזונות שמומלץ לדחות את הכנסתם לתפריט התינוק, לפי הפירוט
הבא:
חלב פרה או חלב ממקור בעל חיים אחר כמקור שתייה עקרי– מגיל שנה.
מוצרי חלב ניגר (לבן, אשל, יוגורט, מעדני חלב, ריויון ועוד) וגבינות –מתום החודש התשיעי לחיי התינוק.
דבש –מגיל שנה

מזונות ראשונים המתאימים לטעימות מזון: בתקופת המעבר למזונות מוצקים, חשוב שהתינוק
ימשיך לקבל כמות מספקת של חלב עשיר ברכיבי תזונה (חלב אם או תמ"ל) ובמקביל ייחשף
לכמויות קטנות של מזונות ( 1-2 כפיות קטנות) עד פעמיים ביממה, טיפה על קצה הלשון ללא מגע
כפית ( לצורך חשיפה). מטרת הטעימות לאפשר לתינוק חשיפה והיכרות עם מגוון סוגי מזון, ולא
להחליף ארוחה של חלב אם. מומלץ להתחיל במזונות עשירים ומועשרים בברזל. מזונות כמו: בשר
בקר, הודו ועוף, דגים, קטניות, "דגניים לתינוקות" מועשרים בברזל, ירקות ופירות מומלצים כמאכלים
ראשונים (ראה טבלה בנספח מס' 1). השימוש במאכלים יחידים מקל על מציאת הסיבה לתגובה של
אי סבילות למזון, אם תתרחש. בנוסף, קיימת חשיבות להפרדה בין המאכלים על מנת להרגיל את
התינוק לטעמים ומרקמים שונים.
בהצלחה!