תפריט לבן שנה

שלום רב:

רציתי את חוות הדעת שלך על התפריט של בני כיוון שיש לי תחושה שמשהו חסר ואני לא כ"כ יודעת מה להוסיף לו:

7:00-8:00- בקבוק מטרנה 240-300 מ"ל
10:00-11:00 - מחית פירות + שקדייה /טחינה גולמית.
13:00-14:00 – תבשילי ירקות או מרק ירקות עם מנת פחמימה (פסטה/ אורז/ תפו"א) + עוף/ הודו/ בקר / דג.
16:00-17:00 – 1-2 פרוסות של לחם לבן עם ממרח של אבוקדו/ גבינה/ ביצה או קערית עם דייסת שיבולת שועל + בננה ואבוקדו או מעדן כלשהו כמו יוגורט ביו 3% או 2 דניאלה.
19:00-20:00 – מטרנה + כף דייסת דגנים מעורבים של מטרנה 240-300 מ"ל.

אשמח מאוד להערות מכל סוג.
אציין שהוא עולה במשקל ונהנה לאכול ולהתנסות בדברים חדשים.

בנוסף: מה ההמלצה לגבי טונה בקופסת שימורים? ניתן או כדאי להמנע?

תודה רבה