שואלת שוב:על חיזוק המע' החיסונית

הי הילה,
עם תחילת המעון, ישנה חשיפה מרובה לחיידקים שאכן יכולה לגרום להדבקויות רבות. בהחלט חשוב להגיש מגוון מזונות שמכילים ויטמינים ומינרלים (ירקות, פירות, דגנים). להגיש חלבונים שעשירים בברזל (בשר בקר, הודו, עוף ביצים), מקורות שומן בלתי רווים (שמן זית, טחינה, אבוקדו, ממרח שקדים). את יכולה לנסות ולהכין לו מרק עוף עשיר עם ירקות, עשבי תיבול (פטרוזיליה, עלי סלרי) ואטריות ובכך להגיש ארוחה שלמה ומזינה. במידה ולא עשיתם את ספירת הדם המומלצת בסביבות גיל שנה, כדאי לבדוק שאין שום חוסרים בברזל, וכדו'.
בהצלחה, ורפואה שלמה!