שנה ו 4 חודשים

הי אורלי,
החשוב הוא להתמקד במגוון של המזונות המוגשים ולאו דווקא הכמות הנאכלת בארוחה אחת. חשוב לכלול את כל אבות המזון בתפריט היומי: חלבונים (בשר/עוף/דגים/ביצים), פחמימות(דגנים.אורז/בורגול/קוסקוס/פסטה), קטניות, מוצרי חלב, פירות וירקות, כך שארוחת ערב יכולה להכיל מספר אבות מזון כגון: חביתה, ירקות, פרוסת לחם עם גבינה/טחינה/אבוקדו או פסטה עם רסק עגבניו, אפונה וגבינה וכו'. ייתכן ויהיו ימים שיאכל כמות גדולה יותר וימים שיאכל פחות. כל עוד הוא אוכל תפריט מזין ומגוון והוא גדל באופן עקבי זה מה שחשוב.

בהצלחה!