תזונת תינוק בן 7.5 חודשים

שלום
בני בן 7.5 חודשים,
עד גיל 4 חודשים ינק מלא, ואח"כ טעימות עד גיל חצי שנה. מגיל חצי שנה אוכל מוצקים טחונים כשכיום הסידור הוא ארוחה של פירות שמסתיימת בסימילק וארוחה של מרק שמסתיימת בהנקה. בין לבין - הנקות.
אני כל הזמן קוראת ושומעת הנחיות סותרות ומנוגדות לגבי התזונה המומלצת לבני ואני פשוט משתגעת.
מתי מותר מה? למה להקשיב? כבר מותר ביצה או עדיין לא? כבר מותר לחם ופסטה (טחונים)?
כמה מוצקים הוא אמור לאכול ביום והאם אני אמורה לצמצם הנקה?
האם זה טוב לשלב מוצק וחלב/סימילאק, או שיש להפריד?
אני פשוט לא יודעת כבר למי להקשיב, כל מקור אומר משהו אחר.
כמו כן, עד לאחרונה נתנו לו טיפות של ברזל אבל אז קראתי מאמר שאומר שלתינוקות יונקים זה רק הורס את ספיגת הברזל, אז הפסקנו עם זה.
ושאלה אחרונה - איך לנהל את ההנקות? אני כבר לא יודעת ומפחדת שבגלל שהארוחות המוצקות לא בשעה קבועה החלב שלי יגמר.
אני מבולבלת ואובדת עצות, אשמח להכוונה,
תודה.