בן 9.5 חוד'- תזונה

שלום רב,
בני בן 9.5 חוד'. עד לא מזמן סרב למוצקים ולאחרונה, מאז שהחל לשבת המצב השתפר...

תזונתו היא כדלהלן:

לאחר כ-2-3 הנקות בלילה....האחרונה ב6:00 (יניקה קצרה מאוד)

יונק לקראת 9:00

ב10:00 אוכל מעט פרי

ב11:30 יונק שוב...(הפרי לא משפיע עליו...נרדם על הציצי)

13:00+ קציצות מהודו+ירקות בתנור+פחממה (פתיתים/אורז/פסטה/ קינואה)

ואז בין 15:30 ל17:00 יניקה (לפני שינה נוספת)

ואז, עד שהולך לישון (בין 20:00ל 22:00 )לפעמים יונק קצת ולפעמים "מושך"

לטעמי יותר מדי כי אז משלים בלילה.

חשבתי להתחיל לתת לו ארוחת ערב (התחיל לאכול מוצקים רק לאחרונה) אך אני אמביוולנטית מעט לגבי השעה:
מצד אחד- אנחנו אוכלים מאוחר- לקראת 19:30 והוא תמיד מעוניין ליטול חלק בארוחה,

מצד שני- זה כבר מתקרב ליניקה של לפני השינה שלטעמי היא חשובה (וראיתי שכשאוכל הרבה מפחית ממנה).

חשבתי גם לתת לו רק משהו קל- למשל רק עגבניה, ללא לחם או משהו מכביד אך אז אני חוששת שלא אכל מספיק....
או שאולי ארוחת מוצקים כבדה לפני השינה עדיפה? (למשל גם דייסה?)

אשמח אם תוכלו לעשות לי סדר בבלבול מבחינת השעות והן מבחינת ההרכב התזונתי והגיוון. וכן, אם תחוו דעתכן- האם מדובר במס' ארוחות רב? (למרות שמדובר בהנקה וקשה לשלוט על הכמויות)

(בנוסף, יש לציין שיש לו אסטמה של העור ולכן עם ביצה עוד לא התחלנו. מוצרי חלב- בשלב של "טעימות")
תודה רבה!