צריכה עזרה דחוף

הי שירן,
דבר ראשון, כל הכבוד על המודעות שלך והרגישות לבתך. לגבי הדרכה לאכילה נכונה......קצת קשה לתת לך את התמיכה שאת צריכה בפורום שכזה אבל אשתדל לתת מספר טיפים. הדרך הפשוטה ביותר שעושה את החיים הרבה יותר קלים בנושאי אכילה, היא הפרדה בין מה שאת יכולה לשלוט בו לבין מה שלא. את שולטת בזמני הארוחות, תוכן הארוחות וסוג המזונות שנכנסים הביתה. אבל, אין לך שליטה על כמות האוכל או סוג האוכל שנאכלים על ידי בתך בזמן הארוחה. כך שנסי להתמקד במה שיש לך שליטה עליו. הגישי ארוחות קבועות וארוחות ביניים קבועות, תדאגי שיהיה מגוון מזונות בריאים ומזינים בכל ארוחה, וכמובן הקפידי שהמזונות הנקנים לבית הם מגוונים ומזינים. כמובן שאת יכולה לכלול חטיפים למיניהם, אבל את יכולה להגביל אותם ל 2-3 פעמים בשבוע או כל מספר אחר שתחליטי עליו ולהחליט שבשאר הימים יוגשו פירות, מעדנים/יוגורטים, כריכים וכד'.
ולבסוף, חשוב להחליט על סדר ארוחות קבועות ואז ברור לכולם מתי אוכלים וכמובן.....מתי לא אוכלים ( בין הארוחות). בזמן הארוחות תני לבתך להחליט מה וכמה לאכול מן המזון המוגש.

מקווה שזה עוזר!