סידן

הי לונה,
לגבי הסידן, קוטג' אינו מקור הכי טוב לסידן, נסי להציע לבנך יוגורט, גבינה צהובה. אם לא, מקורות סידן שהם לא מוצרי חלב - טחינה (משומשום מלא, מכיל יותר סידן), שקדים טחונים, ירקות ירוקים.
לגבי קמח מלא, אין בעיה, הרעיון הוא כזה, כל הדגנים המלאים מזינים יותר אך מכילים גם יותר סיבים תזונתיים ולכן מומלץ לצרוך כמחצית ממנות הדגנים כדגנים מלאים וכמחצית כדגנים פשוטים, לא מלאים.

בהצלחה!

היי....
אני כותבת שוב את שאלתי מכיוון שלא קיבלתי תשובה בהמשך לשאלות ששאלת אותי אני מצרפת את תשובתי שוב....

הרבה זמן לא פניתי אליכם... מכיוון שהכל היה בסדר אבל עכשיו משהו השתנה.... פתאום בני אינו מעוניין לאכול.. ובעיקר אוכל מבושל. יש לומר שהוא בגן צמחוני כך שהוא אוכל בשישי שבת בשר ומשתדלת לתת לו פעמיים בשבוע בשר בנוסף לסופ"ש אלא שעכשיו הוא אינו רוצה בשום אופ ומאכלים שהוא מאוד אהב.
האם עלי לדאוג? האם זה חולף? מה עלי לעשות שיוצא מזה שבקושי אוכל בשר?
התפריט שלו היה נראה כך:
7:30 - 240 cc מטרנה
9:00 - ארוחת בוקר בגן (אוכל יפה לפי מה שהגננות מספרות)
11:30- צהריים - למרות שאין בשר הארוחה מכילה את כל אבות המזון.
14:30- פרי או כריך
16:30 - בבית מעדן
18:30- ארוחת ערב - חביתה/גבינה/ירקות/פשטידות/פסטות וכו', כאשר פעמיים ארוחה שמכילה בשר והיא בדר"כ בשעה 17:00.
20:30 -240 cc ולישון

האם זה בסדר? האם לדאוג שאינו אוכל בשר כרגע? ועד מתי לתת לו מטרנה ? ואם אפשר לתת חלב במקום?
תודה מראש

צמחוני בת-חן כהן
שלום אורלי
האם את צמחונית?
מדוע הוא בגן צמחוני?
באופן עקרוני ילדים צריכים לאכול בשר ואם אינם אוכלים בשר לתקופה ארוכה אמורים להבדק ולקחת תוספים בהתא להפסיק את המאכלים- ברזל, B12.
הוא לא אוכל אוכל מבושל בכלל או רק לא בשר מבושל?
אני מחכה לתשובה
אך בנתיים הגישי לו כל הזמן בלי שיאכל את אותם מאכלים שאת רוצה שיואכל
בברכה

תשובתי היתה:

היי
קודם כל תודה שהגבת...
לא אנחנו לא צמחונים, הוא בגן כזה מטעמי כשרות. אנחנו אנשים מסורתיים וחשובה לנו ההפרדה ובגנים אחרים שבדקנו אין כל כך הפרדה. זו הסיבה ששלוש פעמים בשבוע אני נותנת לו בשר בארוחת ערב בנוסף לשישי שבת.

תודה רבה