מזונות עטירי ברזל

חוסר ברזל גורם לפגיעה בגדילה ובהתפתחות הפסיכו מוטורית של התינוק, לכן חשוב מאוד להספקתו דרך המזון (ואם צריכים, גם דרך תוסף תזונה, אך בהמלצת רופא בלבד!). ברזל הנמצא בבשר נחשב לנספג הכי טוב בגוף, לכן מומלץ למצוא דרכים איך לתת אותו לילד. סלק לא מכיל הרבה ברזל, יש מקורות צמחיים הרבה יותר עשירים בברזל. למשאל – ירקות עלים ירוקים, אפונה ירוקה, ארטישוק, ברוקולי, פטל, משמש מיובש, תאנים, שזיף מיובש, צימוקים כהים, תמרים, ענבים אדומים ושחורים, טחינה משומשום מלא, גרעיני דלעת וחמיות, שקדייה, מולסה (ללא גופרית), עדשים, גרגירי חומוס, שעועית, דוחן. כפי שאת רואה – יש הרבה מקורות ברזל בעולם הצומח. ממליצה לך לבנות לבנך תפריט מגוון ועשיר במזונות הללו, בלי שום קשר לניסיונות להכניס גם בשר. וטיפ חשוב – נוכחות ויטמין C משפר ספיגת ברזל (גם מין החי וגם מין הצומח). לכן הוספת מזונות עשירים בוויטמין C מאוד מומלצת.
החלטה האם להמשיך ברזל גם לאחר גיל שנה צריכה להתקבל רק ע"י הרופא.