אנא עיזרו לי לעשות סדר בזמני ההאכלה

באופן עקרוני ילד בגיל זה מומלץ שיאכל כ-6 ארוחות ביום.
3 ארוחות עיקריות (בוקר,צהריים,ערב) ועוד כ-3 ארוחות ביניים .
המרווחים בין ארוחה לארוחה הם של 3-3.5 שעות.
מבחינת כמות המזון קשה לאמר לך במדוייק מה היא הכמות המתאימה . חשוב להיות קשובים לאותות רעב-שובע ולתת לילד להחליט לכמה מזון הוא זקוק. לא להכריח אותו לאכול במידה והוא אינו מגלה רצון.יהיו ימים שהוא יאכל יותר ויהיו ימים שיאכל פחות. חשוב שתציעי לו ארוחות מאוזנות מבחינת הרכבן התזונתי, ומגוונות (מומלץ לא להרגיל אותו לחטיפים בין הארוחות) חטיפים אינם מזון בריא ומומלץ להימנע מהם. בנוסף, הם עשויים להשפיע על התאבון שלו בארוחות עצמן. כארוחת ביניים מומלץ להציע לו פרי או פרוסת לחם עם ממרח שקדים/טחינה/אבוקדו או יוגורט + פרי חתוך + כפית נבט חיטה.
גודל מנה אופיינית לילדים בגילאי 1-3 וקבוצות המזון השונות אותן יש לשלב בתפריט היומי :
6 מנות מקב' הלחם (מנה למשל:1/2 פרוסת לחם, /1/4 כוס אורז או פסטה)
ירקות - 3 מנות ביום (טריים/מבושלים מנה = 1 כף ירקות)
פירות 2-3 מנות ביום ( 1 מנה = חתיכה קטנה של פרי טרי , 1/2 כוס מיץ)
מוצרי חלב - 2-3 מנות ליום ( מנה = 1 כוס חלב/תמ"ל, 1-2 כפות גבינה , גביע יוגורט או מעדן)
בשר 2 מנות ביום (1 מנה = 1/2 ביצה , 2 כפות בשר טחון, 1 פולקע קטן,2 כפות קטניות מבושלות)
שומן : 2-3 מנות ליום (1 מנה = 1 כפית שמן , 1 כף אבוקדו / טחינה / ממרח שקדים )