תפריט לבן 8 חודשים.

שלום דנה,

לדעתי את נותנת יותר מידי סוגי פירות בארוחה אחת. מה שגם אם מדובר על פירות שלמים זו יוצאת מנה ממש ממש גדולה.

אני ממליצה לגוון בסוגי הירקות במרק וכך גם בסוגי הקטניות: גרגרי חומוס, שעועית בכל מיני צבעים, עדשים בכל מיני צבעים, וכן הלאה גם לגבי דגנים מלאים כמו אורז, קינואה, כוסמת.

לגבי הבשר הייתי מורידה הכמות ל3 פעמים בשבוע לא יותר. לפי גישתי אכילת חלבון מן החי כל יום אינה בריאה.

לגבי הדייסה, הייתי מערבבת את הדייסת איסטנט עם אבקת דייסה מדגנים מלאים שאת מכינה בבית וזאת על מנת להיחשף למזון הטרי וכמה שפחות מעובד. את יכולה לצורך העיניין לטחון שיבולת שועל ולהכין ממנה דייסה וכך לגבי שאר הדגנים.

חסר בתפריט שומשום מלא (טחינה), אבוקדו, ירקות טריים כמו עגבנייה חתוכה לקטן, בנוסף ניתן לגוון בתזונה גם חלב משיבולת שועל, חלב משקדים, או משומשום מלא פעם ביום כתוספת על במקום מים או לצד ארוחה כמו דייסה.

נראה שאת מגוונת בתזונה בצורה יפה, אם תגווני עוד עם הדברים שהמלצתי עוד יותר טוב.לקראת גיל שנה ניתן להוסיף גם לחם מקמח מלא עם ממרחים כמו חומוס, אבוקדו או טחינה. ועוד ירקות כמו מלפפון, גמבה חתוכה לקטן. בהתאם להרגשתך.


אשמח לענות כל שאלה

מספר שאלות שצצו עקב תשובתך:
1: איזה עוד ירקות להכניס למרק?
2: האם אפשר לתת אורז מלא? וכמה?
3: איך טוחנים שיבולת שועל? ואם אני עושה דייסה בייתית, האם יש צורך לערבב אותה עם
מטרנה (האבקה)?
4: איך לתת את הטחינה?
5: חוץ מעגבניה, איזה עוד ירקות מותר לתת? ומתי?
6: כמה פירות לתת?
תודה רבה.

1. ירקות: קישוא, גזר, תפוח אדמה, תחתיות ארטישוק, פטריות חתוכות לקטן, מלפפון (כן מלפפון מבושל), עגבניות, כרובית, ברוקולי, דלעת, בטטה, בצל.
2. אפשר לתת את כל סוגי הדגנים המלאים: קינואה, כוסמת, אורז, דוחן, גריסים, בורגול, תירס, כוסמין, ועוד.
3. לוקחים את פתיתי השיבולת שועל ומכניסים לטוחן תבלינים או בלנדר וטוחנים עד לאבקה. ניתן להוסיף גם דייסת איסטנט אך אני ממליצה לשים רק כף לכל היותר בדייסה הביתית ולא להכין מהאיסטנט את הדייסה כולה (שזה יהיה רק בגדר תוספת - "העשרה").
4. את הטחינה ניתן לתת עם פירות טחונים או בתוך המרק.
5. עגבניה היא הכי רכה, אבל את צריכה לראות בהתאם למוכנות של בנך, האם יש לו שיניים ואם כן את יכולה לחתוך קטן מלפפון ולתת גם. מתי? בזמן ארוחה לצד מרק או כארוחת ביניים.
6. פירות לפי דעתי 2-3 ביום.