חומוס

שלום ילנה,

אין בעיה לתת חומוס, אך אני מאד ממליצה לקנות חומוס אורגני בבתי טבע ולא לקנות את החומוס הנמכר בסופרים רגילים. המרכיבים בחומוס אורגני הרבה יותר איכותיים לדוגמה: באורגני שמים טחינה משומשום מלא במקום שומשום רגיל לבן, שמן כתית מעולה מכבישה קרה במקום שמן מזוכך.

ואם את יכולה להכין לבד חומוס, זה יהיה הפתרון הכי בריא והכי טעים.

בתאבון

רציתי לדעת מה עוד ניתן להוסיף לתפריט היומי של הבת שלי:
בבוקר 180 סימילאק +דיסה. (צמחי)
ב- 11:00 פרות - חצי גרבר +כמה כפיות של גמדים
13:00 - 120 - סימילאק +דיסה(צמחי))
17:00 - ירקות (גזר קישוא בטטה דלעת +בשר הודו)
19:00- 180 סימילאק

21:00 - 180 סימילאק+דיסה
באמצע היום מקבלת כמה כפיות של אבוקדו

האם הדייסה היא איסטנט? אני מאד ממליצה שהדייסה תיהיה ביתית מדגנים מלאים שאת טוחנת בבית על בסיס חלב צמחי כמו אורז מלא או שקדים.

לגבי הפירות עדיף פירות טריים שאת מרסקת ולא הפירות המשומרים. אין כמו מזון טרי מבחינה הטעם והאיכות התזונתית שלו. לגבי הגמדים לדעתי להוריד מהתפריט כי לא נותן שום ייתרון אלא להיפך. אם את מעוניינת להוסיף חלבון לפירות פשוט תוסיפי ממרח שקדייה ללא סוכר או טחינה משומשום מלא.

לגבי הירקות במרק כדאי לגוון ביותר סוגי ירקות + קטניות כמו אפונה, שעועית, עדשים.

לגבי האבוקדו - מצויין.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת