ספורט בזמן מחזור

שלום לך אלמונית בת 22,
ראשית, את בהחלט יכולה לבצע פעילות גופנית בזמן המחזור החודשי, אך כמובן שלא תסבלי מכאבים חזקים, אם הכאבים הם חלשים ונסבלים, אז רוב הסיכויים שבמהלך הפעילות ולאחריה הכאבים יפחתו משמעותית. את סוג הפעילות הגופנית ואת העצימות את צריכה לווסת ולהיות קשובה לגופך, לא להתאמן חזק מידיי ולא לאורך זמן ארוך מידי, תקשיבי לגופך, ברגע הנכון גופך יאותת לך להפסיק או להפחית את הקצב.
בהצלחה...

הי, הרבה נשים מדווחות שבזמן מחזור קשה להן יותר והן רגישות יותר לכאב, אני ממליצה להמשיך לבצע פעילות עד המקום בו קשה לך מידי או כואב, כמו כן עלייך להקפיד לשתות הרבה מאוד מים בימים אלה ובנוסף ישנם טיפולים אלטרנטיביים, למשל פורמולות של צמחי מרפא מתאימים או דיקור שיוכלו להקל עלייך, נסי לבדוק את זה גם,בהצלחה...

שלום לך,
נשים רבות סובלות מכאבים וחולשה ביום הראשון והשני של המחזור החודשי, אם את בכאבים חזקים ומרגישה תשושה ללא אנרגיות, את בהחלט יכולה לקחת יום "חופש" מפעילות, לא יקרה שום דבר אם יום אחד או יומיים לא תעשי ספורט. אם הכאבים הם נסבלים את יכולה לנסות להתאמן אך בעצימות קצת פחות ממה שאת עושה בדרך כלל, ולהרגיש אם זה עושה לך טוב, תיהיי קשובה לגופך, זו הדרך הטובה ביותר לדעת האם להתאמן באותו היום.
בהצלחה...