שחיה והתפתחות השריר

שלום לך תמר,
קודם כול כל הכבוד לך על היוזמה שלקחת על עצמך :),
השחיה הנחשבת פעילות אירובית, כשמה היא, ההתנגדות במים אינה אחידה ואין לשלוט על דרגות הקושי מבחינת העמסה על השירירים, ולכן לא תוכלי להתרחב מפעילות של שחיה ובטח שלא לאחר חודש וחצי. בכדי להתרחב ולעלות מסת שריר, הינך צריכה לעשות פעילות אינארובית , כנגד התנגדות ובעצימות גבוהה בכדי לגרום לגירוי בריקמת השריר. פעילות השחיה נחשבת כפעילות בריאותית והיא אכן מחזקת אך לא על מנת לעלות במסת השריר.
בהצלחה

שלום אודי, תודה רבה!
אני חייבת להודות שהרגעת אותי. :)