כפיפות בטן

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כפיפות בטן
    אור
    27/08/2011

    ברצוני לדעת האם נכון לעשות כפיפות בטן ברצף או בסטים?

    אני עושה 600 כפיפות בטן בהפסקות, ז"א עושה 200 ומפסיקה לכ-10 שניות ושוב עושה 200 ומפסיקה וכך עד 600 האם זה נכון?

    לפני כן הייתי עושה 300 ברצף ואח"כ 400 ברצף ואין לי מושג מה טוב יותר לחיזוק שרירי הבטן והגב ושלא גורם לנזק.

    אשמח לתשובה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כפיפות בטן

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כפיפות בטן - תגובה

    אודי ויטמן
    28/08/2011

    שלום אור,
    את לא צריכה להגזים ולבצע כל כך הרבה כפיפות בטן, שרירי הבטן אומנם שרירים חזקים מאוד, אך מספיק לבצע כ- 150 כפיפות ביום כאשר מחולקים לסטים של עד 25 כל סט. הגירוי לשריר בהחלט יספיק כאשר תבצעי עד 150 כפיפות, וגם ההתאוששות תהיה מהירה יותר ובהחלט תראי תוצאות טובות יותר.

    בהצלחה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו