פילאטיס או אירובי?

שלום מור,
בפעילות אירובית את עובדת על מערכת לב ריאה ושריפת קלוריות שזה מעצב את הגוף מבחינת שריפת שומנים, בפילטיס את עובדת כנגד התנגדות ומפעילה את שרירי השלד, גידים רצועות וצפיפות העצם שבעצם תורמות לחטב את הגוף, לחזקו ולהעלות את קצב חילוף החומרים. מאוד מומלץ לשלב יחד את שני סוגי הפעילויות.
בהצלחה

למעשה השילוה בין הפעיויות הוא זה שתורם למראה מעוצב, חשוב מאוד לבצע גם פעילות אירובית וגם עיצוב בין אם זה בפילאטיס ובין אם ע"י שיעור אחק או חד"כ...