כאבי שכמות בעת ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבי שכמות בעת ריצה
    ליאור
    20/10/2011

    שלום,
    אני 1.56 על 50 ומאד אוהבת לעסוק בפעילות גופנית וריצה בפרט.
    לאחרונה התחלתי לרוץ 7 ק''מ (עד כה רצתי 5 ק''מ) והתחלתי להרגיש כאבי שכמות בעת הריצה אשר ממשיכים גם לאחר מכן.
    האם אני עושה משהו לא נכונה ומה לעשות כדאי לשפר את זה/ להפיג את הכאבים?
    אשמח לתגובה, תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאבי שכמות בעת ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי שכמות בעת ריצה - תגובה

    יעל הראל
    23/10/2011

    היכן בדיוק הכאב שלך? ייתכן שאת "מחזיקה" את פלג הגוף העליון שלך ולא מרפה מספיק את הגוף בעת הריצה, ייתכן גם שהיציבה שלך לא נכונה ויש לכך השלכה על השכמות וייתכן גם שהנעליים לא מתאימות, כמו כן רצוי לרוץ על משטח מתאים (למשל אספלט לא מומלץ) בכדי למנוע עומס גדול מידי על מפרקי הגוף בעת הבלימה של צעדי הריצה, על איזה משטח את רצה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו