אופני כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אופני כושר
    מירב אבוטבול
    13/11/2011

    אני בת 31 משקל 70.5 גובה 160 השאלה שלי רכשתי אופני כושר ביתי כמה אני צריכה לעשות כל יום באופני כושר וכמה זמן וכמה איפשר בחודש להוריד במשקל אם מתמידים בפעילות גופנית באופני כושר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אופני כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אופני כושר - תגובה

    יעל הראל
    22/11/2011

    רצוי לבצע אפילו חצי שעה ביום של פעילות אירובית, השאלה היא מה רמת הכושר שלך.. האם את רק מתחילה?התאמנת בעבר? אם את רק בתחילת הרך התחילי ב 3 פעמים בשבוע של 30-35 ק' על עומס נמוך. קשה לומר כמה תרדי בחודש כי יש חשיבות רבה לתזונה שלך. נהוג להמליץ על ירידה של 500 גר' בשבוע משמע 2 ק"ג לחודש, ירידה זו היא מתונה, ולכן קל יותר לשמור עליה, בהצלחה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו