טמפרטורה אופטימלית באירובי בסטודיו

בתור מדריכה מזה זמן רב אני מכירה את הבעייה ממש מקרוב ואני מסכימה איתך שהוםרדת הטמפרטורה ל 16 מעלות היא מוגזמת וזה בעיקר כי כשקר כ״כ השרירים פשוט מתכווצים ווגם כפי שציינת חלק מהאנשים נוטים להתקרר, עם זאת נהוג בדרך כלל להתחשב באלה שחם להן מפני שאנו- אלה שסובלות מקור יכולות להתעטף :-). אני ממליצה לך ללבוש משהו חם וכמו כן לבקש מהמדריכה להעלות את הנושא בשיעור, בנוסף את יכולה בהחלט לומר לבנות שזה פוגע בהן כשהאוויר כ״יכ קר. לצערי לא ידוע לי על טמפ׳ מומלצת לאימון, ואני גם חושבת שזה מאוד אינדיוידואלי ולכן קשה להמליץ על טמפ׳ אחידה לכולן. בכל אופן ברור שטמפ׳ שגורמת לך להתקרר אינה מתאימה. מקווה שהצלחתי לעזור ושתצליחי לפתור את הבעייה, בהצלחה.