חזרה לגזרה לאחר ניתוח קיסרי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חזרה לגזרה לאחר ניתוח קיסרי
    טניה
    02/01/2012

    שלום,
    אני 14 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. חזרתי להתאמן שבוע לאחר הניתוח (ב-6 שבועות ראשונות רק אירובי ובהדרגה). מאז השבוע שלישי לאחר הניתוח המשקל כמו שהיה לפני הריון והבטן שטוחה. אבל בטן נראת שונה וגם לא צרה במותן כמו שהייתי. איזה תרגילים מומלצים כדי לקבל גוף בחזרה.
    כמו כן גם חזה לא חזר למימדים שלו (גדול ב-2 מידות ממה שהיה), איך אפשר להחזיר וגם לחזק שרירי חזה שלא יפול.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרה לגזרה לאחר ניתוח קיסרי - תגובה

    יעל הראל
    04/01/2012

    הי, גם אני ילדתי לפני 7 חודשים ולכן אני מאוד מבינה אותך, הגוף חוזר לעצמו לאט לאט לאט... ולכן אני ממליצה לך מאוד לעבוד על תרגילי CORE כלומר עבודה רבה על שרירי הבטן העמוקים ושרירי היציבה, את יכולה לבצע push ups על מנת לחזק את שרירי החזה, אך זה לא מרים את החזה. אני אצער אותך ואומר לך שהלידה מרחיבה את האגן ומרחיבה בכלל ולכן, אין את אותו מותן צר ואת הגוף של לפני הלידה, עם זאת, הכל עניין של זמן, המשיכי להתאמן: אירובי+כוח+תרגילי core ולאט לאט הגוף יחזור כמעט למה שהיה.. בהצלחה! (אגב,חשוב שתקפידי גם לעבוד על רצפת האגן).

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרה לגזרה

    דינה
    26/01/2012

    תודה על התגובה. אבל אני לא ילדתי דאגתי לעשות קיסרי לפני שאגן התרחב, הבטן אפילו לא ירדה למטה וגם כמעט לא היתה לי בטן בהריון. אפילו בסוף לא כולם ראו שאני בהריון, לא קניתי ולו בגד הריון אחד. אז אולי בכל זאת באמונים מאוד קשים אפשר להחזיר את הגוף? אני עובדת מאוד קשה על השרירים הפנימיים עד שאני מרגישה כל התפרים הפנימיים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו