בודי קומבט

האימון מפתח בעיקר פעילות אירובית אך גם כוח. יש מקומות בהם נעשה שימוש בגומיות וכו' ואז יש יותר דגש על כוח, בכל מקרה השימוש בתנועות מעולם הלחימה תורמים לפיתוח כוח והקומבינציה, הצעדים וקצב האימון תורמים לפיתוח הסיבולת האירובית.

עד כמה שאני מכירה את האימון הוא משלב פעילות אירובית וגם כוח. (עם זאת הוא לא מוגדר כאימון כוח כמ שיעור עיצוב למשל). כל מדריך מוסיף לאימון קווים משלו, יש שיעורים כאלה בשילוב גומיות ומדרגות ואז יש יותר דגש על כוח, לכן חשוב לבדוק מה בדיוק האופי של השיעור שאליו את הולכת