דליפות שתן

הי
באופן אישי אני לא חושבת שניתן להעביר תרגיל באופן מדוייק כאשר הוא נלמד מצפייה באינטרנט - אלא זה נותן כיוון לחשיבה
יחד עם זאת, תכנסי לאתר של דיאן לי, אולי ייתן לך עוד כלים
לגבי השתלמות לחיזוק קרקעית האגן ממליצה לך בחום לבדוק בסטודיו של דניאלה מלאך לגבי השתלמות של פירמידת התמיכה לגבי הנושא - ההשתלמות מבוססת על גישתה ושיטתה של דיאן לי

יום טוב
ליאת - ליאתנועה
מדריכה לפעילות גופנית, מתמחה בשיקום הגוף באמצעות סטוט

אני ממליצה לך להגיד למתאמנת שלך לבקש מרופאת המשפחה או מהגניקולוג התייעצות עם אורוגניקולוג אשר יפנה אותה לפיזיותרפיה של רצפת האגן. בנוסף גם לקופות החולים יש סדנאות לחיזוק ושיקום רצפת האגן, כל מקרה כל שיטה שהיא לא פיזיותרפיה עם ביופידבק, מבוססת על התרגילים שתיארת ( תרגילי kegel) וזו הדרך לשיקום רצפת האגן. את זה אני אומרת לך מהיכרותי האישית עם המון מתאמנות שלי שעברו זאת ומצבן השתפר פלאים.