פיתאטיס מכשירים והליכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פיתאטיס מכשירים והליכה
    דנה
    22/06/2012

    התחלתי להתאמן פעמיים בשבוע בפילאטיס מכשירים. נאמר לי שעליי לשלב גם פעילות אירובית על מנת להגיע לתוצאות מקסימליות. לכן, בנוסף פעם בשבוע אני עושה צעידה מהירה של שעה. האם מספיק פעם אחת בשבוע של צעידה בנוסף לפעמיים פילאטיס? או שעדיף להוסיף עוד יום הליכה? והאם מותר לעשות פילאטיס מכשירים ויום לאחר מכן הליכה או צריך יום מנוחה ביניהם? מחכה לתשובה.תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פיתאטיס מכשירים והליכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיתאטיס מכשירים והליכה - תגובה

    אודי ויטמן
    25/06/2012

    שלום דנה,
    אימוני פילאטיס זה מצוין עבורך, אך כמובן שצריך גם לבצע פעילות אירובית על מנת לשפר את הסיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים.
    מומלץ לבצע פעילות אירובית של הליכה מהירה כול יום כ- 30 דקות, את בהחלט יכולה לשלב פילטיס והליכה באותו היום.
    תשתדלי לא להגזים עם משך זמן הצעידה, רצוי עד 40 דקות אם זה בקצב מהיר.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו