אירובי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אירובי
    רונית
    17/07/2012

    אני מתאמנת במכון כושר פעמיים ביום לפני מס ימים דיברה איתי המאמנת ואמרה לי
    שאני מתאמנת יותר מדי שאלתי אותה מזה יש דבר כזה אימון יתר ???

    אני בבוקר רצה על ההליכון עושה אימון אינטוורלי אישי ריצה הליכה עובד על סיבולת לב ריאה

    ובערב עושה ספיניניג...שלוש פעמים בשבוע ..ונהנית מאוד ..

    יש לציין שאני בעלת אחוזי שומן גבוהים של 32 אחוז אך בעלת משקל תקין .

    האם אני צריכה להפסיק או יכולה להמשיך להינות לו במכון הכושר?????

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אירובי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ודבר נוסף

    רונית
    18/07/2012

    גובהי 166 ומשקלי 66 קג ואחוזי שומן הם 33.3

    אני חושבת שככל שאתאמן יותר כך אשיג יותר תוצאות

    והדיאטה שאני עושה נטולת פחמימות ושומנים ...


    מה עליי עוד לעשות כדי להוריד את אחוזי השומן ???

    וכמובן אימוני כוח 3 פעמים בשבוע בנוסף לאירובי והספיניניג.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אירובי - תגובה

    אודי ויטמן
    18/07/2012

    שלום רונית,
    את בהחלט יכולה לבצע 2 אימונים ביום, בתנאי שלא תגזימי ותתאמני על עצימות בינונית ביחס לכושר הגופני שלך.
    דבר שני זה התזונה, את חייבת לאכול את כול אבות המזון: פחמימות, חלבונים ושומן (מהצומח) על מנת שהגוף שלך יקבל את המנה היומית ובכדי שלא תהיי לך קריסת מערכות ועומס ייתר.
    דבר שלישי וחשוב מאוד זה שעות השינה, את חייבת לישון (לא לנוח) לפחות 7 שעות ביממה על מנת שהגוף והשרירים יוכלו להתאושש מהמאמץ של יום קודם.
    כמו כן אינני מכיר אותך ולא הבחנתי אותך, אז כול מה שאמרתי בגדר המלצה בלבד.
    רצוי שתפגשי איש מקצוע שיבדוק מה וכמה את עושה.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על התשובה

    רונית
    18/07/2012

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו