שאלה למומחים

את מאוד, מאוד, מאוד רזה, אני קודם כל מדגישה שבשום פנים אל תנסי להצטמק על ידי ירידה במשקל! ממה שאת מתארת את צריכה להתחיל בפעילות גופנית שתחזק ותחטב את איזור הישבן והיריכיים,למשל הליכה נמרצת, תרגול על אליפטיקל, רכיבה על אופניים, תרגילי חיטוב לישבן, סקווטים וכו׳. אני ממליצה על 4-3 פעמים בשבוע. יוגה היא אפשרית אבל היא לא בהרכח תתמקד באיזורים שאת מעוניינת לחטב, אם כי זו פעילות מצויינת שתתרום לחיזוק ולהעלאת הטונוס של שרירי הליבה והיציבה ועל כן, אם את אוהבת יוגה, שלבי אותה גם פעם-פעמיים בשבוע. ייעוץ תזונתי את יכולה לקבל אצל תזונאי/נטורופת ולתזונה חחפלק חשוב ביצירת מסה שרירית, אף פעם לא מזיק לקבל ייעוץ כזה ולדעתי הוא יכול לתרום לך. אינני יודעת היכן את גרה, אבל אני נותנת ייעוץ תזונתי באיזור כפר סבא, כמו כן את יכולה לקבל ייעוץ גם בקופות החולים, בהצלחה!