לא בכושר בכלל..

אני ממליצה לך להתחיל בצעידות, הליכה היא הפעולה הכי טבעית והיא הבסיס לסיבולת האירובית שלנו. אין בעיה שתלכי לשיעור זומבה כי הוא עצמו בנוי באופן שבו הריקודים הראשונים הן מעין חימום, בכל מקרה את יכולה להתחיל בחצי שיעור, או לעשות הפסקות באמצע. כמו כן את יכולה לבצע את האימון ללא קפיצות ולנסות לרקוד אבל לא להעלות מאוד את הדופק, בתור רקדנית, מי כמוך יודעת שאפשר לרקוד , לקפוץ ולהתפרע וכך ולהעלות מאוד את הדופק ואפשר גם לא. מבחינת עליית לחץ תוך בטני, את לא אמורה להרגיש את זה בפעילות אירובית עד כדי כך, אלא יותר בתרגילי שנעשים בשכיבה כמו תרגילי בטן מסויימים, בכל מקרה, אם תנשמי נכון (כלומר בעת המאמץ) את יכולה למתן את התופעה הזו..
בנוסף השתדלי לא לאכול שעתיים לפני האימון, על מנת שהאוכל לא יעלה לך, בהצלחה.