שלום

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שלום
גילי
08/01/2013

תוכלו להמליץ לי בבקשה על תרגילים לחיזוק בטן תחתונה.
ועוד שאלה. האם יש תרגילים לחיזוק הצוואר כדי שלא יהיה סנטר כפול? יש לי בליטה קטנה כזאת מתחת לסנטר ואני מאוד רוצה להיפטר ממנה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שלום

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום - תגובה
יעל הראל
14/01/2013

הי, בעניין הסנטר נראה לי שאין כאן עניין של חיזוק, אלא של מבנה פנים.. בעניין הבטן יהיה קשה להסביר כאן את התרגילים אבל בעיקרון כל תרגיל שבו הרגליים באוויר
( למשל ב90 מעלות במפרק הירך), יתרום לחיזוק יותר מכוון של הסיבים התחתונים של שרירי הבטן. באופן כללי כל שרירי הבטן עובדים יחד בכל התרגילים, אז פשוט בצעי כל תרגיל שאת מכירה והקפידי לאסוף את הבטן לפני שאת מבצעת את התרגיל.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום