איך להחזיר גוף שהיה לי לפני הריון

בדרך כלל אסור לבצע פעילות גופנית כ-6 שבועות לאחר הלידה, גם בניתוח קסרי.
בניתוח עצמו חותכים את שרירי הבטן ואסור לבצע כפיפות בטן לפחות 6 שבועות, יכול מאוד להיות שכבר עשית לעצמך נזק בשרירי הבטן, מומלץ להגיע לרופא לבדיקה. בפעם הבאה תתייעצי עם מומחה לפני שאת מתחילה בפעילות גופנית.
בהצלחה

הגוף עובר שינוי גדול בעקבות ההיריון והלידה, מה שאת רואה עכשיו רק ילך וישתפר ויראה טוב יותר עם הזמן. אני ממליצה לך מאוד לבצע תרגילים לרחב בטני, הסתכלי גם באתר שלי על סגנון התרגול, הרעיון הוא להחזיר את טונוס השרירים בהדרגה ולאו דווקא על ידי כפיפות בטן רגילות. הדרך הנכונה ביותר היא לחזק את הרחב בטני ואז בהדרגה לחזק גם את יתר השרירים. השתמשי גם בכדטר פיטבול ותני לגוף זמן.. חלק גדול ממה שנראה כעודף זה העור שנמתח ולאו דווקא עודף שומן או רק ההחלשות של שרירי הבטן.
בהצלחה!