כמות

שלום
אני סטודנטית כך שמרגישה שהזמן שלי די דחוק
אני מתמידה בשחייה פעם בשבוע לעיתים פעמיים עושה 10 בריכות (הכוונה להלוך חזור
בבריכה רגילה) האם זה מספיק? או שכדי לי לנסות "לדחוס" עוד וכמה? לוקח לי בסביבות ה-25 דק' . האם כדי לבצע אימון אחד ארוך במקום שניים
עוד שמתי לב שמאז שהתחלתי לשחות בגלל לחץ הזמן אני עושה פחות אימוני כושר
יש פעמים שעושה לפחות אחד בשבוע אבל יש שבועות שזהו האימון היחידי,
אם מארגנת נכון את הזמן אז עושה עוד אחד או במקרה הטוב 3

והאם כדי וזה שווה משהו אימון קיקבוקס ולרכב על אופניים רק פעמיים בחודש
ואם הליכה ספורטיבית פעם בשבוע מועילה?

אני רזה וחטובה אבל רוצה לשמור על זה.