שרירי החזה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שרירי החזה
    רעות
    25/08/2013

    אני בת 22 מעוניינת לחזק את שרירי החזה.
    אילו תרגילים מחזקים את שרירי החזה?
    כמה פעמים ביום לבצע אותם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שרירי החזה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרירי החזה - תגובה

    יעל הראל
    01/09/2013

    שכיבות סמיכה וכן לחיצת חזה עם משקולות או על מכונה בחדר הכושר.
    לגבי המינון, הכל תלוי ברמת הכושר שלך. בצעי סט אחד של 15 שכיבות סמיכה למשל אם את מצליחה ותראי איך את מרגישה אם זה אפשרי את יכולה בהחלט לבצע 2-3 סטים של 15 חזרות בכל תרגיל 3-4 פעמים בשבוע, אם קשה הורידי את מס׳ החזרות בסט.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו