משקל נמוך ובטן בולטת

שלום!
אני בת 32 + 2 ילדים קטנים, רזה במראה וגם במשקל (45 ק"ג לגובה של 1.56 מ').
לפעמים שוקלת קצת פחות מזה...
הבעיה שיש לי בטן בולטת ברוב הזמן. אני במראה הכללי רזה אבל ההיקף של הבטן גדל במהלך היום. אני יכולה לקום בבוקר עם בטן שטוחה מאוד, עד שמרגישים את העצמות, אבל ברגע שאני אוכלת משהו קטן, אני מתנפחת מיד.
שאלתי היא, איזה סוג של ספורט יכול להתאים לבעיה זו? והאם יש מזונות שיכולים להפחית את הנפיחות?
אני עוסקת בספורט במכון כושר, בדרך כלל פעמיים או שלוש בשבוע, זומבה, מדרגה, עיצוב וחיטוב, הכולל גם כפיפות בטן לאחר אימון אירובי בתחילת השיעור ולפעמים פילאטיס.
אני מודה שאני לא מקפידה לאכול נכון לפני ואחרי האימונים.

בנוסף, רציתי לדעת האם אימון פילאטיס נחשב לאימון אירובי מבחינת המזונות שאחרי האימון על מנת לבנות שרירים?

שמח לקבל תשובות, בעיה זו מאוד מפריעה לי וגורמת לי לעקוב אחרי כל מה שאני מכניסה לפה, ולפעמים מדלגת על ארוחות כדי לא להבליט את הבטן....