עוד שאלה ענתוש

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עוד שאלה ענתוש
לירון פרידמן
31/12/2008

זוהי שאלה מעט שטחית אבל בכל זאת אשאל: האם ריצה של 20 דקות פעם+ שתי הליכות של 50 דקות כאימונים אירוביים לשבוע מספיקים אם מטרתי היא לשמור על כושר ועל המשקל? או שכדאי להגדיל את מספר הריצות על ההליכות? ועוד שאלה- האם באמת ריצה של 20 דקות בלבד נחשבת לאימון טוב? ושאלה אחרונה בעניין אחר- אני עושה כבר כחצי שנה אימון אנאירובי שמחולק לסטים. פירטתי לך אותו בעבר ואמרת לי שזהו אימון טוב. שאלתי היא עד כמה חשוב לשנות לגוף את האימונים? כי אם לי לא מפריע חוסר הגיוון, זה משנה לגוף? זה מאתגר ומפתח יותר את השרירים אם אני אעשה אימוני כוח חדשים ושונים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עוד שאלה ענתוש

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי, את יכולה לשאול הכל, וזה
ענת פלדמן
31/12/2008

לא שטחי. פשוט אני לא מכירה אותך ואת ההיסטוריה שלך. על דפי הפורום זה נראה אימון מספיק. זה המינימום, אפשר יותר, אם את אוכלת נכון אז זה בסדר. מינימום של 3 פעמים בשבוע. לא בטוח שלהגדיל את הריצות על חשבון ההליכות, ניזהר מאימון יתר, ודיברנו גם עם גוון. שחקי עם זה כרצונך ובלבד שמצד אחד תהני ומצד שני תשמרי על עצמך.
מה שמביא אותנו לאימונים האנאירוביים: השאלה האחרונה ששאלת בה טמונה התשובה. "זה מאתגר ומפתח יותר את השרירים אם אני (את ) אעשה (עושה) אימוני כוח חדשים ושונים". כשהגוף מתרגל, שווה לנתב דרך חדשה. זה מתחיל מהמוח, קישורים וחווטים נוירולוגים חדשים, ומגיע גם לשרירים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום