דגני בוקר..

שאלה מצויינת, אם זה ממש מטריד אותך אפשר לקנות משקל כזה. עם הזמן את מהר מאד לומדת להעריך כבר את המשקלים והכמויות של כל דבר: החל מבננה ועד לכוס פסטה. אני מניחה ש 30 גר' דגנים שווה ערך לקערה בינונית, כשאת משאירה שם מקום גם לחלב, מה שנקרא "מנה". אני לא ממש בעד המדידות האלה והספירה האדוקה, מנת דגנים כאלה יכולה להיות ארוחת בוקר, אפשר לקחת בשקית קטנה כנשנוש אחרי האימון עם יוגורט למשל.