שריר מכווץ

הי,
לדעתי כדאי מאוד להמשיך לבצע מתיחות לשרירי הזה.. ובכלל, תמיד כדאי לעשות מתיחות גם אם מרגישים ש"מתקצרים" ושהן לא עוזרות, כי מתיחות הן חלק אינטגרלי מהאימון והן מאוד חשובות ועוזרות לנו לא להתקצר כתואה מהאימון. ייתכן שהתחושה שלך היא לא של שריר תפוס, אלא של משהו יותר מורכב, מכיוון שאת טוענת שהתחושה הזו נמשכת כבר חודשיים הייתי הולכת לאורטופד ובודקת האם זה רק שריר או משהו אחר. לדעתי שריר תפוס היה אמור כבר להשתחרר. מה שכן, אני ממליצה לך לנסות לשחזר איזה תרגיל גרם לתחושה הזו ולהימנע מלבצע אותו...

אני ממליצה לך להיבדק, חומצת החלב בשריר הייתה אמורה להתפוגג כך גם קרעים מקרוסקופיים ברקמת השריר היו אמורים להתאחות, כבר כמה ימים אחרי המתיחה. כשחדשיים אחרי עדיין את בחוסר נוחות - גשי לרופא.