ועוד שאלה..

בדיוק כמו שאת מתארת. למשל הליכה 5 דק' ואז דקה-שתיים ניתורים. לפעמים מספיקה גם חצי דקה של ניתורים כדי להקפיץ את הדופק בצורה משמעותית.
גם הליכה/ריצה היא נפלאה. שימי לב שאת לא מעמיסה יותר מידי, ולכן לפעמים באמת עדיפה החלוקה הזו. אבל זה גם תלוי מה המטרה שלך. יש כאלו שחשוב להם מאד לרוץ, לגמוע מרחקים ואז אני ממליצה להגדיל עם הזמן את הריצה על חשבון ההליכה. אם את "רק" רוצה לשרוף שומנים, אז מה שרשמת הוא מעולה. ושוב יקירתי: גוון גוון גוון, אפשר כך באימון אחד ואפשר רק הליכה באימון אחר ואפשר רק ריצה באימון נוסף. זה מא דתלוי עם אילו אנרגיות את מתחילה את האימון, לא תמיד אנחנו באנרגיות שיא.