תרגילי ספורט למיצוק החזה

ראשית מבנה הבנים שונה משלנו, מכל הבחינות וגם מבחינת השרירים. נפח השריר גדול יותר, כך גם שריר החזה. רקמת השומן שלנו מכסה את רקמת השריר ולכן כמה שנחזק את האזור או נפחית מאחוזי השומן עדיין זה לא יהיה זהה, מן הסתם. יחד עם זאת אכן תרגילים שמחזקים את השרירים (בשילוב עם תזונה, אירובי ותרגילים לכל הגוף ולו לשם האיזון, להורדה של אחוז השומן הכללי בגוף אם יש בכך צורך) יכולים לתרום למראה מורם יותר של החזה.
שכיבות סמיכה למשל - גם "של בנות", על הברכיים.
עם כדור פיטבול: למעוך אותו כשאוחזים בו לפני הגוף
גומיית התנגדות: למתוח אותה בזויות שונות לפני הגוף.
שרירי הבטן אינם קשורים לחזה, הם תורמים ליציבה שלנו בין היתר. אבל שוב - כדאי מאד לשמור על איזון. לא לפתח רק אזור אחד בגוף, כי זה גם חשוב לבריאות שלנו וגם מבחינה ויזואלית - הרמוניה פיזית ומנטלית. לחיזוק שרירי הבטן יש כמובן את כפיפות הבטן הקלאסיות. באתר שלי כמו גם ברשת תוכיל למצוא עוד תרגילים רעיונות והסברים.