שילוב כח ואירובי

לדעתי זה מצויין, זה אימון האידיאלי כי הוא עובד בצורה מקיפה גם על הסיבלות האירובית וגם על שיפור מרכיב הכוח. מה שכן, חשוב לאכול נכון לפניו ואחריו כדי לא להרוס את תהליך בניית השריר שמתקייים בסוף האימון (תהליך שיכול לקרות בעקבות האימון האירובי ומשך האימון הארוך).
הקפידי לאכול פחמימות לפני האימון ולאחריו שלבי ארוחה המכילה הרבה חלבונים וגם מנת פחמימות. בנוסף הקפידי לשתות הרבה פני, במהלך ובסיום האימון. בהצלחה וכל הכבוד על האימון הרציני.