שרירים תפוסים

כל כמה ימים מתקיים האימון שלכם?
השרירים תפוסים כל הזמן? כל היום? מיד אחרי אימון? יום אחרי אימון?
שריר תפוס יכול להיות כתוצאה מהצטברות של חומצה לקטית (ואז ההכוונה היא כן להמשיך להאמן בעצימות בינונית על מנת לעזור למחזור הדם לשחרר את הצטברות החומצה ולפזר אותה) או כתוצאה מקרעים מקרוסקופיים בשריר ואז ההכוונה היא יותר לכוון של מנוחה.
אכן עם הזמן הגוף אמור להיות מוכן לפעילות ולא להתפס. האם המריך מעלה את העצימות כל הזמן? האם אין לך זמן התאוששות מספיק בין אימון לאימון?
עניין התזונה הוא קריטי. שמירה על תזונה נכונה גם בימים של אימון (אכילה של פחמימות לפני, שילוב של חלבון ופחמימה אחרי, לשתות מים גם במהלך האימון, לישון היטב בלילה) כל אילו אמורים למנוע עייפות,
אני לא פוסלת אפשרות של מסר תת הכרתי שיוצר עייפות בימים של אימון, מעין מחסום לא מודע. נק' למחשבה.