שרירים תפוסים

ראשית - את מקשיבה לגוף ונחה. אין טעם ללכת אם כואב -את עלולה להחמיר את המצב.
כנראה שקיימת בעיה רפואית מסויימת (אחרת לא היה כואב) ואני ממליצה בחום ללכת לרופא המשפחה או לאורטופד ולהסביר במה העניין.
אם בכל זאת את ממשיכה לצעוד עד הביקור אצל הרופא (ואני ממליצה לנוח עד אז)
1. הליכה מתונה בלבד, כזו שלא כואבת.
2. הקפידי על מתיחות לגב לסיום, ועבדי בעדינות על שרירי הבטן וזוקפי הגב. אם כי על אילו כדאי לעבוד בדייקנות, באחריות ובזהירות עם איש מקצוע, במיוחד אם האזור רגיש.
3. הקפידי לעת עתה (ותמיד) על התזונה שלך. גם כאן- בהכוונה אישית. אין לי ספק שירידה מתונה הדרגתית ובריאה במשקל תקל על המפרקים ותתרום לבריאות.
ובסוגריים: מבחינה מנטלית - האם את עוברת שינויים מסויימים בחיים? תקופה של עומס יתר? מע' יחסים מורכבת עם ההורים? מתח? לחץ? כל אלו עלולים להשפיע על הגוף, כשההליכות הן ה"טריגר". נקודה למחשבה.