דוגמאות לתרגילים

הי, סליחה על העיכוב בתשובה, היה בלבול קטן עם התאריכים..
בכל אופן, את יכולה לחפש תרגילים כאלהבאינטרנט פשוט כתבי "תרגילים לחיזוק שרירי הליבה. בגדול, תרגילים שמתבצעים על הפיטבול (הכדור הגדול), תרגילים על רגל אחת או כאלה שמוציאים את הגוף משיווי משקל, הם תרגילים שמחזקים את שרירי הליבה. תרגילים בעמידת שש כגון הרחקת יד כנגד משקולת, מעבר מעמידת שש לשכיבת שמיכה וכו'. למעשה כל תרגיל בו משתמשים בשרירי הבטן כדי לייצב את הגוף, הוא בעצם מחזק את שרירי הליבה.