תרגילים בהפסקות

בהחלט נשרפות קלוריות כשאת מבצעת תרגילים, בכל פעילות גופנית נשרפות קלוריות, כי הגוף צריך אנרגיה לביצוע הפעולה. כמובן ששריפת הקלוריות היא ביחס ישיר לעצימות הפעילות.
תרגילי כוח כמו שתיארת תורמים בעיקר להעלאת מסת השריר ולחיטוב ועיצוב הגוף ותרומתם לשריפת קלוריות, היא נמוכה יותר, אם נשווה את הפעילות הזו לריצה/רכיבה/שחייה, כלומר לפעילות אירובית. אם מטרתך היא לשרוף יותר קלוריות, הקפידי לבצע פעילות אירובית של 30-40 דק' -3-4 בשבוע, ושלבי את התרגילים מכיוון שבביצוע התרגילים בלבד אומנם יש הוצאה קלורית, אך היא פחות משמעותית מאשר ההוצאה הקלורית שבפעילות אירובית.