תרגילים בבית

את יכולה לבצע כמובן הליכות משולבות עם ריצה, קפיצה בחבל, עליה במדרגות (כפי שכתבת), או תרגילים על מדרגה אירובית (אם את יכולה לקנות לך), סקווטים רגילים, לאנג'ים= מכרעים, שכיבות סמיכה (ברוחב כתפיים וצר מרוחב הכתפיים), כפיפות בטן ותרגילים לחיזוק שרירי הידיים כנגד משקולות, או גומיות כושר. את יכולה להעזר בשולחן או כיסא כדי לבצע שכיבות סמיכה אחוריות. אם את מעוניינת לקנות כדור פיטבול (גדול) יש מגוון תרגילי חיזוק הבטן, הזרועות והישבן גם עליו.
את כל התרגילים ועוד תרגילים נוספים תוכלי למצוא באינטרנט, כתבי "תרגילים לחיזוק/חיטוב היריכיים/ידיים/רגליים/ישבן) ותמצאי בקלות. בהצלחה! ואשמח לעזור עוד אם לא תמצאי.